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Run with us

RUN WITH US – Corri, allenati, stai bene

Un gruppo, tanti modi di muoversi.

Run With Us è il progetto dedicato a chi vuole correre, allenarsi e prendersi cura del proprio benessere, qualunque sia il punto di partenza.
Che tu voglia iniziare a correre, migliorare le tue prestazioni, preparare una gara o semplicemente allenarti in compagnia, troverai tecnici qualificati, programmi mirati e un gruppo con cuicondividere ogni passo.


Dalla corsa alla forza, dallo Yoga al Calisthenics fino alla Ginnastica Funzionale: un programma settimanale completo per allenare il corpo a 360°.

RUN WITH US – CORSA

Gruppo Principianti
Il tuo primo passo nel mondo della corsa.
Non hai mai corso oppure vuoi ricominciare con gradualità? Il gruppo Principianti è pensato per accompagnarti passo dopo passo, alternando corsa, esercizi tecnici e preparazione fisica.
L’obiettivo è imparare a correre meglio, costruire una buona base e scoprire quanto può essere bello allenarsi insieme.
Lunedì e giovedì | 19:30–21:00

Gruppo Intermedi e Avanzati
Allenati con un obiettivo. Supera i tuoi limiti.
Per chi corre già con continuità e vuole fare un passo in più. Allenamenti strutturati, lavori tecnici, variazioni di ritmo e sedute specifiche per migliorare resistenza, efficienza e performance.
Il gruppo e i nostri tecnici saranno il valore aggiunto per affrontare ogni allenamento con motivazione.
Lunedì e giovedì | 19:30–21:00

Gruppo Misto
Corri al tuo ritmo, ma mai da solo.
Una proposta aperta a runner con livelli ed esperienze differenti, ideale per chi cerca un allenamento di gruppo dinamico e coinvolgente.
Ogni seduta permette di lavorare secondo le proprie capacità, condividendo però lo stesso percorso e la stessa passione per la corsa.
Martedì | 19:30–21:00
Sabato | 9:00–10:30

GRUPPO MARATONA
Con Rosa Alfieri

Hai una nuova sfida nel mirino? Prepariamola insieme.
Un percorso dedicato a chi vuole affrontare una maratona o una gara di lunga distanza con una preparazione organizzata e consapevole.
Allenamenti specifici, programmazione e supporto del gruppo ti accompagneranno nella costruzione della resistenza e nella preparazione verso il tuo obiettivo.
Lunedì e mercoledì | 19:30–21:00

NON SOLO CORSA
Correre bene significa anche avere un corpo forte, mobile ed equilibrato. Per questo Run With Us propone attività complementari, ma aperte anche a chi semplicemente desidera mantenersi attivo e stare bene.

Calisthenics
con Enrico Mazzoli ed Enrico Aiello

Forza, controllo e movimento.
Un allenamento prevalentemente a corpo libero per sviluppare forza, stabilità, coordinazione e controllo del corpo.
Gli esercizi coinvolgono tutti i principali distretti muscolari, con particolare attenzione al core e alla mobilità articolare. Un lavoro utile per chi corre, ma perfetto anche come attività completa a sé stante.
Lunedì, mercoledì e venerdì | 18:30–19:30

Ginnastica Funzionale
Più forza. Più controllo. Più qualità nel movimento.

Un allenamento completo che mette al centro lo sviluppo della forza, attraverso esercizi mirati e progressivi, integrati con lavori di mobilità, stabilità, coordinazione e core. Corpo libero e attrezzi vengono utilizzati per creare sedute varie e stimolanti, pensate per allenare tutto il corpo e migliorare forza, resistenza e funzionalità.
Non solo un complemento alla corsa, ma un vero e proprio allenamento di forza adatto a chi vuole sentirsi più forte e muoversi meglio.
Sabato | 10:30–11:30

 

Yoga Base
Inizia dal respiro. Ritrova il movimento.

Una pratica accessibile anche a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta.
Attraverso esercizi graduali di mobilità, respirazione e consapevolezza corporea, Yoga Base aiuta a
ridurre le tensioni, migliorare la flessibilità e ritrovare equilibrio e benessere.
Martedì e giovedì | 17:15–18:15

Hatha Yoga
con Antonia Giampalmo

Equilibrio per il corpo, spazio per la mente.
Una pratica completa che unisce movimento, respirazione e concentrazione.
Aiuta a sciogliere le rigidità muscolari, migliorare mobilità articolare, coordinazione ed equilibrio, sviluppando allo stesso tempo una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Perfetto come complemento alla corsa, ma adatto anche a chi cerca semplicemente un momento dedicato al proprio benessere.
Martedì e giovedì | 18:30–19:30

Scarica il modulo di iscrizione ed invialo compilato via mail a runwithus@lafratellanza.it

MODULO RWU 2026-2027